2020年、ある有名俳優が突然この世を去りました。
そのわずか1ヶ月後、今度は人気女優が。そしてさらに1人——。
驚くべきことに、3人とも人生の絶頂にありながら、よく似た方法で命を絶ったのです。「笑顔でテレビに出ていたのに」「明るく見えたのに」
彼らの突然の訃報に、家族もスタッフも、私たち視聴者も大きな衝撃を受けました。
表に見える「元気さ」と、心の中の「静かなSOS」
うつ（うつ病）は、静かに、深く心に忍び寄ります。
表には出さない、出せない人も多く、むしろ“明るく振る舞う”ことで自分自身をごまかしてしまうことも少なくありません。
芸能人という人前に出る仕事柄、「元気」であることを求められる彼らが、実は心の限界にいた——
そんな事実に、多くの人が心を揺さぶられました。
2020年の自殺者数が10年ぶりに増加した背景
2020年、日本の自殺者数は前年より912人増加。
これは10年ぶりの増加となりました。
主な要因はコロナ禍による生活不安や孤独感、経済的困窮などですが、芸能人の相次ぐ自殺報道も、間違いなく社会に大きな影響を与えました。
SNSでは「自分も消えたくなった」「気持ちがわかる」という投稿があふれ、一部では“死が伝染する”ような空気すら感じられました。
本当に「うつは感染する」のか？
結論から言うと、医学的にうつ病が「感染する」ことはありません。
しかし“感情は伝染する”という事実は、多くの研究で示されています。
たとえば、周囲にネガティブな感情を抱える人がいると、その空気が伝わり、自分も気分が落ち込みやすくなる。
特に、共感力の高い人や繊細な人ほど、その影響を強く受けやすいのです。
また、報道やSNSで繰り返される悲報や感情的な言葉も、知らず知らずのうちに私たちの心を揺さぶり、「もしかしたら自分も…」という思考に陥ってしまうこともあります。
うつ病の主な症状とは？
うつ病は「気分が落ち込む」だけではありません。以下のような症状が続いている場合、注意が必要です。
- 毎日気分が沈んでいる・何をしても楽しくない
- 眠れない、または寝すぎる
- 食欲が落ちた／増えた
- 疲れがとれず、倦怠感が強い
- 集中できない・判断力が鈍る
- 自分を責めてしまう・価値がないと感じる
- 「消えてしまいたい」「死にたい」と思う
これらのうち5つ以上の症状が2週間以上続く場合は、うつ病の可能性があります。
どのタイミングで精神科や心療内科に行くべき？
「こんなことで受診していいのかな」と迷う人も多いと思いますが、以下のような状況になったら、迷わず医療機関を受診しましょう。
- 生活に支障をきたしている（仕事に行けない、人と会えない）
- 涙が止まらない、気持ちのコントロールができない
- 死にたい気持ちが強くなっている
- 家族や友人から心配されるようになった
心の病気も、早期発見・早期治療が回復の鍵です。
体の風邪と同じように、心にも“休養”や“治療”が必要なのです。
うつに対するメンタルサポートサービス
① 公的な相談窓口
- こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（厚労省）
- 自殺予防いのちの電話：0570-783-556（年中無休、10:00〜22:00）
② オンライン相談・チャットサービス
- よりそいホットライン（24時間対応）
- Ubie（ユビー）やcotree（コトリー）などのオンラインカウンセリングサービス
- 気軽にLINEで相談「toto相談室」
話しにくいことでも、LINEでなら少し気楽に伝えられる…そんなあなたに寄り添うのが「toto相談室」です。
日々の悩みから気分の落ち込みまで、丁寧に対話を通してサポートします。
・対応方法：LINE通話（チャットも可）での1対1相談
・特徴：匿名OK・柔らかい対話形式で安心
・利用方法：toto相談室をLINEで開く
お気軽にご相談ください！
③ 病院を探すときは
- メンタルヘルスの情報サイトや各地域の医師会の検索ページを利用
- 「うつ 外来 地名」などで検索して自分に合う病院を探す
気軽にLINEやメールで相談できるサービスも増えているので、話すのが苦手でも大丈夫。
まずは、「誰かに気持ちを伝えること」から始めてみましょう。
「死にたい」と思うあなたへ伝えたいこと
『生きていくことに疲れた』
そう感じたこと、一度や二度は誰にでもあるはずです。
でも、たくさんの自殺企図の患者さんを見てきた私が思うのは、
「死にたいと思えるほどの人」は、実はとても強い人です。
だって、人間って、そんなに簡単に死ねないんです。
死のうと決意するほど追い詰められているその強さは、逆に「生き抜く力」にもなる。
逃げてしまえばいい。
苦しいこと全てから。逃げて、逃げて、あなたの心を解放させてあげて。
逃げる勇気は、死を選ぶ勇気に比べたらほんの小さな勇気でいいのだから。
最後に｜あなたの命は、誰かの光になる
芸能人の自殺がきっかけで、心がざわついたり、同じ気持ちになったりする人もいるかもしれません。
でも、どうか忘れないでください。
あなたが生きていてくれることが、誰かの希望になることもある。
誰かは誰かの力になっている。それが人の世です。
そして、
誰かの死が、あなたの命を終わらせる理由ではなく、
「あなたがあなたを大切にする」きっかけになりますように。
【まとめ】この記事のポイント
- うつ病は「感染」こそしないが、感情の影響は人から人へ伝わる
- 2020年、有名人の自殺報道が社会的に大きな影響を与えた
- うつの症状が続くなら、早めの受診を
- 公的機関やオンラインでのメンタルサポートも活用できる
「死にたい」と感じるほどの人こそ、強さと可能性を秘めている
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